寝かしつけバトル！パパの必殺技はこれだ！

「夜になっても子どもがなかなか寝ない…」「パパが寝かしつけると、逆にテンションが上がってしまう！」と悩んでいませんか？寝かしつけは、特に小さい子どもを育てる家庭では一日の最後に待ち受ける「親子バトル」とも言えるミッション。

しかし、ちょっとした工夫とコツを取り入れるだけで、この寝かしつけがぐっとスムーズになり、親子で特別な時間として楽しめるものに変わります！今回は、パパならではの視点で考えた寝かしつけ必殺技をたっぷり紹介します。

1. パパが寝かしつけるメリットとは？

ママが寝かしつけを担当する家庭が多いかもしれませんが、パパが寝かしつけを行うことには大きなメリットがあります。

① 親子の絆を深める時間になる

一日の終わりに子どもと触れ合うことで、親子の絆が深まります。特に仕事が忙しいパパにとって、寝かしつけの時間は貴重なコミュニケーションの場です。

② 子どもの自立心を育てる

ママ以外の人に安心して寝かしつけてもらう経験は、子どもにとっても成長の一歩。パパに任せることで、子どもは「どちらの親にも頼れる」という安心感を持てます。

③ ママの休息時間を作る

ママが1日の育児で疲れている場合、パパが寝かしつけを担当することで、ママにリフレッシュする時間をプレゼントできます。

2. パパの寝かしつけでよくある課題

一方で、パパの寝かしつけはママよりも時間がかかったり、思わぬ問題が発生することもあります。

① 子どもがテンションアップしてしまう

普段は一緒に遊ぶことが多いパパが寝かしつけをすると、子どもが「遊びの延長」と感じてしまうことがあります。

② パパが根負けしてしまう

「あと5分だけ遊んで！」と子どもにお願いされ、つい許してしまう…。結果、寝かしつけの時間がどんどん遅くなることも。

③ 寝かしつけのコツがわからない

ママが上手に寝かしつけているように見えても、いざ自分でやってみるとどうもうまくいかない。特に、寝る前のルーティンや雰囲気作りが大切だと気づかないまま進めてしまう場合もあります。

3. パパの必殺技：寝かしつけ成功のコツ

では、実際にどのような方法で寝かしつけをスムーズに進めれば良いのでしょうか？ここでは、パパにおすすめの「必殺技」をいくつかご紹介します。

① 寝かしつけのルーティンを作る

寝る前に同じ行動を繰り返すことで、子どもは自然と「寝る時間だ」と認識するようになります。

ルーティン例

  1. 絵本を1冊読む
  2. 好きなぬいぐるみと一緒にベッドに入る
  3. 電気を消して、やさしく子守唄を歌う

ポイントは、シンプルで繰り返しやすい流れにすること。子どもがルーティンを覚えると、スムーズに寝かしつけが進むようになります。

② リラックスできる環境を整える

子どもが安心して眠れる環境作りも大切です。

具体的な方法

  • 照明を暗くする
     部屋の明かりを暗めにして、落ち着いた雰囲気を作ります。ナイトライトなどの間接照明を活用するのもおすすめです。
  • 静かな音楽を流す
     オルゴール音や自然の音（波の音、鳥のさえずりなど）は、子どもをリラックスさせる効果があります。
  • 室温を快適に保つ
     寒すぎず暑すぎない、心地よい温度を維持することで、子どもがぐっすり眠れる環境を作ります。

③ 絵本を読む「演技力」を活かす

パパが絵本を読むときは、ちょっとした演技力を加えてみましょう。

おすすめのポイント

  • 低めの声で落ち着きを与える
     高い声では子どもがテンションアップしてしまうことも。低めのトーンでゆっくりと読み進めると、子どもはリラックスしやすくなります。
  • 優しい抑揚をつける
     単調にならないよう、やさしく抑揚をつけて読むと、子どもが物語の世界に引き込まれます。

④ 子どもを巻き込む「ごっこ遊び寝かしつけ」

子どもが遊びたがる場合は、その遊び心を寝かしつけに活かしてしまう方法も。

ごっこ遊び例

  • 「宇宙船で寝るゲーム」
     ベッドを宇宙船に見立てて、「寝ないと宇宙船が発進できないよ！」と促す。子どもはワクワクしながら布団に入ってくれます。
  • 「お姫様の眠りゲーム」
     子どもをお姫様や王子様に見立てて、「眠りにつくと夢のお城に行けるよ」と伝える。

⑤ 一緒に眠りに入るふりをする

子どもが寝付くまでに時間がかかる場合、パパ自身も布団に横になって「眠るふり」をしてみましょう。子どもは、「パパも寝ているから自分も寝よう」と思いやすくなります。

4. 寝かしつけで避けたいNG行動

寝かしつけがうまくいかない原因として、次のような行動が挙げられます。

① スマホをいじる

子どもの前でスマホを見ていると、「自分だけ寝るのは損」と感じてしまうことがあります。寝かしつけ中は、子どもと一緒に寝る雰囲気を作ることが大切です。

② 寝る前にテンションを上げる遊びをする

激しい運動や大声で笑うような遊びは、寝る直前には避けましょう。子どもが興奮してしまい、寝つきが悪くなる原因になります。

5. 子どもが寝た後の達成感を楽しむ

寝かしつけを終えた後の静かな時間は、パパにとってもリラックスできる貴重な時間。子どもが無事に寝てくれた達成感を味わいながら、自分の時間を楽しむことができます。

まとめ

寝かしつけは、パパにとっても子どもにとっても特別な時間です。少しの工夫で、ストレスを減らし、親子で心地よい終わりの時間を共有することができます。

ぜひ、今回ご紹介した必殺技を試してみてください。今日の寝かしつけが、親子にとって楽しく、穏やかなものになりますように！

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